moim zdaniem raczej nie, bo kazdego dnia cwiczy sie inne partie miesni wiec chyba jest raczej bez znaczenia o ktorej godzinie, wazne ze jest trening..tak mi sie wydaje
O 17 kończe trening co byście proponowali z ww??Bo z tego co czytałem to lepiej jeść same białko o tej godzinie,tym bardziej że mam małą tendencje do łapania tłuszczyku
Obawiam się,że o tej godzinie trudno będzie Tobie cokolwiek z treningów SW znaleźć,bo sekcje działają raczej w godzinach popołudniowych i późniejszych.Ewentualnie pozostaje możliwość dogadania się z jakimś instruktorem,jednak może on drogo sobie policzyć każdorazowo za taki trening,bo to w sumie podchodzi to pod prywatne lekcje,a te tanie nie [...]
Hej, zalecane dawkowanie animal cutsa to porcja rano na czczo i porcja przed treningiem przy czym należy zachować odstęp między porcjami 4-6 godzin. co w przypadku kiedy budzę się o godzinie 8 jem śniadanie a o 10 idę na trening? daj wtedy jedna porcje glownie przed aktywnosciami
Jeszce chciałem się dowiedzieć czy trening siłowy również jakoś poczyści spala kalorie, i czy lepiej jest robić interwały np 30 min 3 razy w tyg niż jada rowerkiem 5 razy w tyg po godzinie?
Wywal daj sobie tylko po treningu ;) przecież potreningowy po godzinie może być..;) ja kończę trening o 20 a dopiero o 21:30 zjadłam posil3k zbilansowana który jest także kolacja;) i jakoś poprawę sylwetki widzę, więc tu nie widzę problemu
jakie masz zapotrzebowanie? co trenujesz i jak intensywnie? O której godzinie masz trening(i)? -Do 1. i ostatniego posiłku dodaj warzyw/owoców -Dodaj też w miarę możliwości źródło kw.tłuszczowych omega 3 jak tłusta,świeża ryba/olej lniany/orzechy włoskie -Również dodaj do diety źródło wapnia np.jogurt nat/kefir
No faktycznie, powinieneś widzieć efekty już po godzinie Ale dość złośliwości, przechodzę do rzeczy: jak chcesz mieć widoczne mięśnie brzucha to dopnij dietę (na lekkim deficycie kalorii) i rób areoby. Co do treningu mięśni brzucha, to jestem zwolennikiem trenowania go z obciążeniem. Przykładowy trening może wyglądać tak: 3s Wznosy nóg w zwisie [...]
Nowy nabór do sekcji MMA i BJJ! Treningi tradycyjnie w poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00 na sali zapasniczej MOSiR w Czeladzi przy ul. Sportowej 2. Wejście na halę od strony stadionu. Pierwszy trening w poniedziałek 3 wrzesśnia. Zapraszam!! Zmieniony przez - grimper w dniu 2012-08-29 23:45:03
trenuje systematycznie od 3 miesięcy. 5 razy w tygodniu po godzinie dziennie, pozniej przez 2 dni robie przerwe. w poniedziałek- biceps 5 serii po 7-8 powtórzeń we wtorek- klata(ławeczka- wyciskanie sztangi- 5 seri po 7-8 powtorzeń, wyciskanie sztangielek leżąc) w środe- to samo co we wtorek tylko na ławce skośnej w czwartek- nogi w piatek- [...]
Wraz z opisem Super Dunksa byly rady, zeby co dzien cwiczyc o tej samej godzinie, bo podobno daje to lepsze efekty i zeby przez caly trening towarzyszyly nam wapno i zelatynka. Codzinnie zaczynam cwiczyc od 18:50 :) Snowboard !! Who is the one !?
o stałych godzinach powinno się ćwiczyć głównie dlatego że przyzwyczajasz organizm do tego kiedy ma się wysilać,ale to że raz czy dwa pójdziesz o innej godzinie bo coś wypadnie nie znaczy ze trening będzie nieudany